3.经典摩卡

　　往咖啡里加一点点巧克力看似没什么害处，不是吗？错了。一杯中杯大小的拿铁就含有190大卡的热量，因此一杯中杯大小的摩卡所含热量是拿铁的两倍，高达420大卡，加入的糖也多于50g。除非你不吃午餐，要不你最好别喝摩卡。

　　试试这个：要一杯脱脂拿铁，洒点可可粉，大概也就100大卡。这或许没有摩卡那么美味，但至少你明天就能穿上紧身牛仔裤了。

　　4.焦糖玛琪朵

　　玛琪朵本身是一种混合浓咖啡和热牛奶的清淡饮品。但是，当加入一些焦糖之后，这种饮品则成为了一种甜点。一杯16盎司的焦糖玛琪朵含有430大卡的热量，以及多于3块曲奇饼干的糖。

　　试试这个：脱脂拿铁加少量奶油泡沫。即使多出来自于奶油泡沫的20大卡的热量，这杯饮料也会比玛琪朵更不容易让你发胖。