情绪是直接影响体态的一大因素，会让许多肌肉不自主地收缩，如果潜意识里无法舒缓紧张的情绪，做再多运动也很难伸展到需要放松的肌肉。以下归纳了四种可能造成体态变化或局部肥胖的负面情绪，如果你发现自己有任何一种或不只一种的状况，最好能透过家人、朋友或专家的协助，来减少其所造成的影响。

　　◎创伤经验

　　体态问题：臀部宽大、腹部肥厚、大腿粗

　　过去的创伤经验，常会在我们的身体里留下伤痛记忆，而改变身体的用力模式，也会影响脂肪堆积的位置，导致体态的改变。我看过许多有创伤经验的人，尤其是发生车祸、跌坐在地上，或是有经常性的运动伤害，身体都会产生保护机制，使得骨盆周遭的肌肉格外肥厚，或是让脂肪囤积在腹部、臀部一带。

　　我们聪明的身体会特别照顾需要受保护的骨盆部位；如果此处又曾有创伤经验，更是脆弱地带，会让肌肉、脂肪层层堆叠加倍保护，而让臀部变得特别宽大，大腿也更粗。许多女性都无法理解，自己为什么受伤后就再也瘦不下来，有些人是害怕伤口还没恢复，不敢随便运动，而一怠惰就再也无法养成固定的运动习惯；有些人则是发现身体变得歪斜，左右线条开始不对称，却不知如何因应。

　　解决办法：

　　如果你也有过创伤经验，发现体态变「歪」了，建议你可以先从骨盆、核心肌群、髋关节开始锻炼。记得左右的次数要平衡，即使觉得一边比较有力、一边比较无力，也要保持对称的训练，才能让身体慢慢平衡。当身体逐渐变「正」了，肌肉的使用会相对更有效率，就不会一直「下盘肥厚」了。