冬天因为天冷，很多人都进行食补，加上运动减少，于是腹部就开始积聚了一层又一层的脂肪。那冬天怎样减肚子上的赘肉呢？下面教你5招减肥瑜伽动作，非常简单的，只要每周做3-5次，初次做5分钟，然后再慢慢增加到10-15分钟即可，有助于锻炼腹肌，消灭腹部脂肪，帮你减掉小肚子。

　　第1招 抬腿转转

　　锻炼腹肌、腰部，强化大腿前方股四头肌。注意上半身和屁股保持稳定、不要晃动。尾椎骨、腰部曾受伤者不宜。

　　步骤1

　　坐姿、上半身后倾，手肘弯、前臂贴在垫上，将脚踝抬至与膝盖同高。

　　步骤2

　　双腿顺时针方向画圈，往上吸气、往下吐气，重复5圈，往逆时针方向画圈，也重复5圈。