手臂挺直，身体尽可能的拱起来
1、吸气 | 肚子贴地趴在地上，四肢尽可能的抬高。
2、吐气 | 上半身定住不动，双臂手肘弯曲后推。
“爱美之心，人皆有之”，特别是对于女性而言，保持健康、苗条的身...[详细]
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