03.哑铃收缩胸肌运动
1、吸气 | 双膝并拢弯曲,躺在地上手臂呈「L」字型、上臂与肩呈一直线。此时,腰和手肘不可着地,哑铃稍微往内倾斜。
2、吐气 | 将哑铃垂直举高以收缩胸部肌肉。
“爱美之心,人皆有之”,特别是对于女性而言,保持健康、苗条的身...[详细]