冬季是最容易囤积肥肉的季节，很多人在冬季大吃大喝，虽然进补有当，但是这样一来越吃越胖，待到春天时身材将“不堪入目”，所以冬季也请不要放弃减肥。那么冬季如何减肥呢？冬季减肥食谱有哪些呢？下面小编为吃货们介绍下食疗减肥方法，给大家精选七款减肥食谱，吃吃喝喝轻松甩肉。

　　三色糯米饭

　　原料：赤小豆、薏仁、糯米各50克，冬瓜子、黄瓜丁各适量。

　　做法

　　1、将赤小豆及薏仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟。

　　2、将糯米及冬瓜子洗净加适量水至锅内一起蒸熟：

　　3、起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

　　功效：健脾利水，消肿减肥

　　适用人群：适用于有水肿的肥胖病患者。