肾脏健康关系到女人的年轻和美貌，而且秋季又是乏困之季，而对于那些常常失眠的人来说，又困又睡不着是件大事，有调查显示失眠其中一个原因也和肾虚离不开，所以我们要多吃补肾食物来维持肾脏健康。最适合秋季补肾的食物有哪些？一起看看吧！

　　补肾食物1：干贝
　　干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
　　补肾食物2：黑米
　　具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
　　经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
　　补肾食物3：何首乌
　　何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
　　补肾食物4：黑豆
　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。