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秋季补肾治失眠的18大食物

发表日期:2014-02-28 13:47:58 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  肾脏健康关系到女人的年轻和美貌,而且秋季又是乏困之季,而对于那些常常失眠的人来说,又困又睡不着是件大事,有调查显示失眠其中一个原因也和肾虚离不开,所以我们要多吃补肾食物来维持肾脏健康。最适合秋季补肾的食物有哪些?一起看看吧!

黑米


  补肾食物1:干贝
  干贝性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
  补肾食物2:黑米
  具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
  经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
  补肾食物3:何首乌
  何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
  补肾食物4:黑豆
  黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
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