五式瑜伽消除水肿安定身心

发表日期：2014-03-01 14:14:25 | 来源：养生之道-中医养生网 | 点击数：次　

　　四、跪姿伸展。
　　1、跪立，两手自然落于体旁。
　　2、吸气，右手向上带动身体向左侧侧弯。
　　3、呼气，转头眼睛注视右侧天花板。
　　4、保持呼吸。
　　功效：加强侧腰的伸展，减少手臂多余脂肪。美化腰腹两侧的曲线，雕塑S身型。