辰时(早晨7点~9点)养胃经：

　　这个时候是天地阳气最旺的时候，也是最容易消化的时候。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。

　　巳时(上午9点~11点)养脾经：

　　脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。如果脾出了毛病，五脏六腑都会不舒服。如果人体出现消瘦、流口水、水肿等问题，都属于脾病。

　　午时(上午11点~下午1点)养心经：

　　子时和午时是天地气机的转换点，宜养神、养气、养筋，应午睡小憩。

　　未时(下午1点~3点)养小肠经：

　　小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，营养价值要丰富一些。午餐应在下午1点吃完。