申时(下午3点~5点)养膀胱经：

　　最宜多喝水，及时排尿。

　　酉时(下午5点到晚7点)养肾经：

　　人的元气藏于肾，此时按摩肾经穴位可补肾。

　　戌时(晚7点到9点)养心包经：

　　保持心情愉快，晚餐不宜油腻过饱，饭后散步。

　　亥时(晚上9点到11点)养三焦经：

　　此时睡眠可使百脉修养生息。

　　总结：以上介绍的这中医12时辰养生法，各位都学会了吧，养生保健，大家不妨照着这些说法去做，那么更能起到保健效果的哦!