上学的时候要整天坐在教室学习；上班了还是要整天坐在办公室里，久而久之让很多人的腿变得很粗，其实这不是真的胖了，而是水肿造成。那么，如何消水肿瘦腿？中医指出按摩腿部穴位可促进腿部血液循环，提高新陈代谢，打通经络，轻轻松松消除腿部水肿，达到瘦腿的目的。

　　1、晚上沐浴过后，坐于床上，两手张开，手指自然并拢，包围在脚腕上，用手掌与拇指共同轻擦小腿与大腿，用掌心为腿部升温。

　　2、两手轻擦腿部的时候，到达膝关节，伸出拇指，指腹共同施力按压在膝盖内侧的穴位上，慢慢深深地按压，令堆积在淋巴节的老旧废物分解，并顺着淋巴流出。

　　3、双手抱着脚掌，从上往下，顺着脚趾趾骨的放下，用拇指指腹按压并轻擦趾骨之间的部位。