4、蜂蜜：具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲1杯饮用。

　　5、牛奶：是理想的滋补品，临睡前喝1杯，可催人入睡，对老年人尤为适合。

　　6、红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。

　　7、核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。

　　以上就是小编为大家介绍的几款中医治疗失眠食疗方了，希望可以给大家有所帮助。失眠除了利用饮食和食物调理外，还要注意要调理好自己的心态，平时要尽量放松心情，饮食一般没什么大的要求，清淡点就好了，避免食物影像到你的情绪，生活习惯要规律，多锻炼，饮食健康就行了。最后，小编祝大家早日摆脱失眠。