冬季寒冷，女性都会出现体虚的现象。然而在这个时候很多女性都会选择用药来进补，但是却忘记了“药补不如食补好”这句俗话。那么，冬季女性有哪些进补方案呢？下面就让我们一起去看看吧！

　　中医辨证 女性“虚”进补方案

　　冬季，总有一些女性，虽穿上了棉衣仍有难以抵挡寒冷的感觉。其实，衣服只能起到保暖的作用，要想让身体增加热能，还要依靠食物的功效。

　　适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。

　　进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。

　　“气虚女”进补方案

　　【症状】倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。

　　【食补方案】气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。

　　【药补方案】可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。

　　“血虚女”进补方案

　　【症状】面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。

　　【食补方案】炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次。

　　【药补方案】十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。