六、不提倡老年人裸体睡。
　　有些人喜欢在睡觉的时候不穿衣服，即裸体睡，以为这样全身可以得到放松，有助于进步睡眠的质量，还有些人以为裸体睡是一种时尚，但这种睡眠方式对老年人是不适宜的。
　　睡觉时不穿衣服，仅靠盖被子来御冷，是很难完全盖住肩部和颈部的。颈部正中是督脉，进后发际正中直上1寸是风府穴。所谓“风”指风邪，“府”指聚会之处，意思是此穴为风邪侵袭和聚集的部位，故名风府。这个推拿穴位具有祛风泻热、通关开窍的作用。“风府”一旦受冷，冷邪内网传，会引起头痛、眼花、咽喉肿痛、中风等。所以睡觉时最好穿睡衣。
　　七、就寝熄灯，寝而不语。
　　一般来讲，一旦就寝应该马上熄灯，这样目光不受外界的影响，就比较轻易进睡。而有的人喜欢开灯睡觉，实在这种做法是不对的。《云笈七籤》讲，晚上睡觉开灯，会使人心神不安。《真西山卫生歌》也说，睡觉的时候不讲话，在昏暗的环境中进睡，自然会有上乘的睡眠，说的都是一个道理。