养生导语：夏季到了，女性多数会因天气炎热产生厌食而日渐消瘦，而夏季食欲不振的话很容易引起一些健康问题，那如何提升食欲呢？在饮食上选择些清温平淡的食物，如一些养生粥，不仅能清理胃肠，还能美容养颜。

　　1、菊花粥
　　材料：粳米200克、干品杭白菊15克、白糖或冰糖适量。
　　做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮开，将杭白菊放入共煮，待粥煮熟后放入适量白糖或冰糖即可。
　　功效：菊花粥具有很好的清肝明目、凉血解毒的作用，正常人春季可适量服食，对于有头晕目眩、目赤肿痛者及高血压病人更适宜服用。
　　2、菠菜粥
　　材料：菠菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。
　　做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可。
　　功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目的作用，适合所有人服用，尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。