随着生活节奏的加快，熬夜已经不再是上班族的专利了。经常熬夜会导致头昏眼眩、记忆力下降、加速衰老等亚健康行为。所以大家平日里还是得满足足够的睡眠时间，另外也可以通过一些美食来帮助你补气养肾抗衰老。

　　材料：生地20克、鸭蛋1至2个

　　做法：

　　1.把鸭蛋的外壳洗净，跟生地一起加水小火炖

　　2.煮熟后捞出鸭蛋去壳，再放入汤水中再中炖20分钟

　　3.放入适量冰糖调味，，每日1次或每周2至3次。

　　功效：熬夜后往往会出现口燥咽干、牙龈肿痛的情况，而如果你想熬夜后第二天起来还保持着甜美的声线及生动的笑容，这道糖水就很适合。生地本身就有滋阴的功效，长期使用对美颜有一定的效果。