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初春之际重在养肾 多吃七种益肾补气食物

发表日期:2014-03-01 16:42:19 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  4、黑芝麻——补肾益气

  黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

  黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。

  黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。

  5、黑枣——营养分析

  泡制而成的黑枣是大枣干品,其补益作用大于鲜品,相比红枣,它的养血补中作更强。

  黑枣含有丰富的维生素,有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。

  黑枣性味甘温,能滋补肝肾,润燥生津。最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶,可以帮助消化和软便。

  黑枣营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多)。

  有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。黑枣有加强补血的效果。

  注意:吃的时候别一次吃的太多了,适可而止就不会有副作用的。

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