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8式肩倒立式瑜伽瘦腹瘦腿

发表日期:2014-03-01 16:32:51 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 


  step5 收回双脚靠近头部,臀部继续向上抬起并指向天花板,脚尖向前推动。

  step6 背部靠住墙面,慢慢抬起双脚离地,双腿弯曲,直至大腿面与地板平行,保持10~15秒,放松呼吸,保持身体平衡。
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