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瘦手臂的最快方法 4步瘦手臂改善松弛肌肉

发表日期:2014-03-01 16:33:59 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  Step 4-毛巾手臂上举运动

  1.拿毛巾如图示,运动手先抬高固定。

  2.上方手用力往上伸直,下方手跟着。

  注意:

  力量控制要适中、要收腹。

  Tip:

  1.重复做15~20下,2-3个循环。

  2.此动作可以让您的手臂后侧更紧实唷。

  3.进阶做法,在微伸直的角度停留30秒至1分钟,做3个循环。

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