三伏天是一年之中阳气最盛的季节，也是人体中阳气最旺之时。此时调养好身体，可以缓解多种冬季病。

　　①、别太贪凉。

　　长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此，最好少开空调，患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的人更要注意。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃；让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。

　　大汗淋漓后不要冲凉水澡，以免受到风寒湿邪侵袭。夏日贪吃生冷瓜果，容易引发胃肠炎。吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下，以免刺激胃肠道，且吃的时间最好选择阳气最旺的正午到下午3点之间。

　　受寒后，可以喝姜茶发汗散寒。