冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥补药的作用。中医长期临床实践证明，冬令进补不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。准备进补的人们要及早安排、科学安排。

　　在冬至前后进补为最佳。因为冬至日是一年中白天最短、黑夜最长的一天。《易经》中有“冬至阳生”的说法，节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效，所以在这一天前后进补最为适宜。

　　25岁—45岁的中青年，由于工作上的竞争日趋激烈，生活上饮食起居失调以及环境、遗传因素的影响，加上没有持之以恒的体育锻炼而导致神疲乏力，腰膝酸软，胃纳不佳，情绪低沉，焦虑善愁，精力不济，健忘失眠，惊悸胸闷，自汗盗汗，头晕眼花等不适。这些主观上有自觉症状，却又查无实据的人在现代医学上被称为亚健康人群。