炎热的夏日不仅让人们感受不到一丝丝凉意，豆大的汗珠飞流而下，最惨的还是病菌繁殖影响身体健康。因此，要想清凉的度过夏天，生活中的10个单品也是必不可少的。

　　一、最佳服色——红色
　　其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其它服色(包括白色)此种功能较弱。
　　二、最佳取凉“设施”——扇子
　　从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。
　　　最佳汤肴——番茄汤 番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的作用，最适合男子服食。