夏天总是“热”情得让人难免困倦和烦躁，为此大家都会准备种种设备来纳凉，风扇、空调、冰水......虽然能够为我们带来缕缕凉意，只是很多时候也会让我们着凉感冒，那么如何纳凉才不容易患上“凉”病呢？

　　一、吹自然风

　　夏季暑热外蒸，人的汗液大泄毛孔开放，特别是当人处于疲劳状态或熟睡时，如果不注意适当保温，任意让穿堂风长时间吹，邪气常会乘虚而入，引起风热感冒、肩周炎等症。

　　二、睡觉时风扇宜从脚部吹

　　吹风扇适宜选能摇头的。睡觉时风扇适宜从脚部吹起，这样全身会凉得比较快。如果电扇直接对着头颈部吹，头皮温度下降，严重时可诱发脑中风。

　　三、夜间用空调最穿袜

　　夜间使用空调最好能穿上丝袜，防止脚心受凉，这是很多人所忽略的。此外，中午或夜间使用空调，特别是老年人或幼童，宜穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。