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辣妈瑜伽+净化呼吸排毒减肥塑身

发表日期:2014-03-01 14:13:35 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  【变形骆驼式】

 净化呼吸搭配瑜伽动作 排毒减肥 塑匀称体态

  Step1

  双膝跪地,双脚打开与骨盆同宽,先以右脚尖点地,左脚背着地,两手自然垂放大腿两侧。

 净化呼吸搭配瑜伽动作 排毒减肥 塑匀称体态

  Step2

  右手慢慢往后延伸至摸到右脚跟,同时胸口向前挺出,骨盆向前推展。

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