6、秋冻并非人人宜

　　“春捂秋冻”是自古以来就流传着的养生保健谚语。但秋季容易刮大风，天气渐凉，这时适当加强防寒锻炼，增强机体的抵抗能力，有利于避免许多疾病的发生，但秋冻却有很多问题需要注意。

　　秋冻并非人人皆宜。秋季着装一定要保证肚脐、后背和足部不受凉，因为肺气与背部相通，背受凉易导致各类呼吸道疾病。而脚上有很多穴位，掌管着肝脾肾等重要器官，受风着凉会影响这些器官的正常工作。

　　7、秋冻应看“天时”。

　　当天气变化比较平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意，但不感觉寒冷是可以的。一旦有强冷空气活动，造成气温急剧下降时，还一味地追求秋冻而不及时、适当地增衣保暖，不但达不到强身健体的目的，反而会引发疾病。

　　同时，要领悟秋冻的内涵，不应只局限于秋凉少穿点衣服，也要注意加强锻炼。但注意无论何种活动，当周身微热即可，不要弄得满头大汗。

　　8、合理用药是第一要素

　　很多人认为咽炎只是个“小毛病”，用抗生素就能很快解决。尽管临床医生对于抵制滥用抗生素做出了努力，但是仍有不少咽炎患者自行到药房购买抗生素服用。其实，这样用药对于治疗咽炎有害无益，可能因滥用抗生素导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染，让咽炎更难治疗。

　　咽炎犯了应尽早治疗、合理用药。当出现声音嘶哑，喉咙干痒、疼痛、红肿等症状时，可以服用具有清热解毒、消肿利咽作用的中成药。