秋季虽然比夏季稍微清凉，但是身在这天气干燥的季节，忽冷忽热的天气很容易让皮肤干燥失去光泽，这也成了MM们最心烦的一件事了。秋季是个进补的时节，有许多的养生美食能够美容美肤，保身体健康的。下面，我们就一起看看秋季美容养生的小知识吧！

　　一、适合秋季美容养生的食品
　　1、百合
　　有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
　　2、山药
　　其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
　　3、白扁豆
　　初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。