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武术养生之道教回春养生功

发表日期:2014-03-01 16:39:07 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 



   6、搓肾俞。

   双手以合谷上方突起部位同时搓腰后两个肾俞穴,上下为一次,各搓八十一次止;或到皮肤热烫为止。

  7、吞金液。

   双手成抱球状于下丹田前,用舌头洗齿,圈型搅动,左右各九周。待口中津液满口后,分三次下吞,以意念把津水送到下丹田,反复两次。

   要求:尽量把口水搅满,再分三次吞下。
回春功
   8、吐浊气。

   双手抬起,与肩同高,掌心向外。以意念呼气三口,把体内的病气、浊气从口中吐出,从双手心劳宫穴冒出去。

   要求:吐浊气,三口、六口、九口均可,吐尽为止;达到排浊留清的目的。
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