提高免疫力粳米常被用到人们的主食中，是咱们常吃的食品。那末吃粳米的成果与感化又有哪些呢？粳米是大米的一种，比糙米和精白米都加倍有养分，本日咱们一块儿来看看粳米的成果和粳米有哪些感化吧！

　　粳米，可以做成米饭，也能够做成米汤，不但是弥补养分的主食，并且仍是医治虚症的食疗佳品。浓稠的米汤，乃至可以取代人参汤，用来医治虚证结果很好。而像米粥，养分丰硕又容易消化，利于吸取，很是得当作为搭配药疗的保养食物。

　　粳米中的卵白质固然只占7%，可是由于不少地域人们将粳米作为主食，摄取量较大，所以就作为人们卵白质的紧张来源。并且粳米中富含的氨基酸也很是得当人体，比力周全。同时粳米中还含有脂肪、钙、磷、铁、维生素B族等多种养分成份。