爱美的女人们你们知道如何拥有水嫩肌肤呢？那些拥有水豆腐般光滑肌肤的美女是怎么养成的呢？很多人都喜欢从饮食着手，因为多数食物都是不错的养颜食物，其中豆腐就具有使肌肤重现光滑与亮泽的功效。想要成为下一个代言人——“豆腐西施”吗？赶紧来学学豆腐的做法吧。

　　豆腐的功效：

　　1、美容

　　豆腐对人体非常有益，它可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽，

　　2、保护肾脏

　　豆腐所含的不饱和脂肪酸更可分解附于血管壁的胆固醇，不仅降低心血管疾病的发生，对肾脏也具保护作用。

　　3、防治骨质疏松

　　骨质疏松是中老年人的常见症状，如何减少骨质疏松的发病率呢?其中豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。

　　4、防治心脑血管疾病

　　现代人最怕的就是胆固醇过高，因为过高的胆固醇会诱发许多心脑血管疾病。专家发现，豆腐的原料大豆中含有丰富的豆固醇，这种豆固醇可以抑制我们平常吃的肉类食物当中的一些胆固醇。所以，常吃豆腐可以减少心脑血管疾病的发生率。