年末之际本以为是轻松的时刻，但却是上班族最忙的时候了，工作压力的增大，日日夜夜的熬夜加班给身体制造了很多的麻烦，皮肤变的粗糙、出现黑眼圈、身体内的毒素增多等等，不光是这些表面的问题，此时人的免疫力也跟着下降，感冒等一些流行疾病都会找上你，所以熬夜一族应该重视自己的健康，除了减少熬夜之外，还可以多吃些水果来“拯救”你疲惫的身体。

　　苹果：俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。

　　香蕉：香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，现代专家研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。