盐是我们每天都会吃到的一种调味料，然而，盐的作用不仅仅是调味，它还有很多其它相关的作用。那么，我们在日常生活当中应该怎样合理地去使用食用盐呢？下面，小编为大家介绍怎样健康科学地使用食用盐。

　　1、了解身体需要盐的极限

　　科学家建议正常人每日摄取钠不超过2400毫克，否则对血压有害。听上去好像很多，但一个汉堡和一杯鸡汤就足以含有这么多钠。

　　2、少吃盐

　　少吃盐可以减少一半患内内障的危险，因为大量的钠会促进病情的发展。

　　3、签个草药协议

　　以药草和香料如牛至、罗勒、香菜、百里香、欧芹、桂皮、肉豆蔻、胡椒或辣椒粉替代盐，或者用柠檬、大蒜或醋调味。