秋季是减肥的最佳季节，很多人都会潮饮食下手，既能补充营养又能减肥瘦身，只不过小编看到很多妹纸仍旧是采用节食减肥的方法，这真的是很伤身体哦，其实有些食物具有多种营养素，也是最佳的减肥食物哦。下面小编就来介绍下这海底的减肥美食-金枪鱼。

　　看到这肉类食物，是否很多人认为这还能减肥吗？其实金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。而且金枪鱼的蛋白质是非常丰富的，一份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，但是又不用担心发胖。除此之外，金枪鱼还具有其它的功效哦！

　　食用功效：

　　1、女性美容减肥的健康食品，不仅能保持苗条的身材，还能平衡身体所需要的营养。

　　2、保护肝脏。金枪鱼中含有丰富的DHA、EPA、牛黄酸，能减少血份中的脂肪，利于肝细胞再生。

　　3、降低胆固醇。经常食用金枪鱼能有效减少血液中的恶性胆固醇，增加良性胆固醇。

　　4、防止老年痴呆。金枪鱼中含有丰富的DHA，经常食用利于脑细胞的再生，提高记忆力，预防老年痴呆症。

　　5、提供氨基酸。金枪鱼内蛋白质含有丰富的氨基酸，食用金枪鱼即可获得，有助于身体健康。

　　注意事项：金枪鱼可适合少年食用，可以帮助提高记忆力及语言能力，也可以强化视力，是很好的补品。不过金枪鱼不适合孕妇食用，金枪鱼内的汞会影响胎儿。