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冬季男人补肾 7道最补肾壮阳美食

发表日期:2014-03-01 16:41:31 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  韭菜炒鱿鱼

  食材:鲜鱿鱼2条、韭菜100g、红椒30g、油适量、盐适量、葱适量、蒜片适量、料酒30ml、胡椒粉2g、白糖3g、生抽15ml、香油适量、鸡精少许、姜适量

  做法:

  1)鱿鱼去黑膜洗净沥干水分,韭菜摘洗干净沥干水分。

  2)鱿鱼身切开头部去掉。

  3)在鱿鱼内面也就是没有黑膜的一面,斜角划一字花刀。

  4)然后再换一个角划十字花刀。

7道冬季最补肾壮阳的男人菜

  5)划好之后鱿鱼切大片。

  6)锅中加水烧开加入料酒,放入切好的鱿鱼焯烫,鱿鱼卷起即可捞出过凉。

  7)焯烫过的鱿鱼沥干十分,再加入一些料酒,胡椒粉,糖腌制片刻。

  8)韭菜切段,红椒切丝,葱姜蒜切碎。

  9)炒锅倒油爆香葱姜蒜。

  10)倒入鱿鱼翻炒。

  11)加入生抽,糖,盐快速翻炒均匀。

  12)加入韭菜翻炒

  13)再加入红椒继续。

  14)最后加入鸡精,淋入香油15)翻炒均匀关火。

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