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一周养胃食谱助你调理好肠胃

发表日期:2014-03-01 16:42:15 | 来源 :养生之道-中医养生网 | 点击数: 次 

  春天来了,也是胃口大开的时候,不过对于很多肠胃不好的人士来说可不是好事,那么肠胃不好的人怎么吃才不伤胃而能养胃呢?下面养生网饮食专家就为你推荐一周开胃护胃食谱,让你享受美味同时又不用担心肠胃不适。一起来看看吧。

  周一:春意满园

  盈盈绿意是春天的序曲,一起分享希望的喜悦。

  材料:新鲜玉米粒、青豆粒、胡萝卜粒、盐、油、母亲鲜辣牛肉酱

  步骤:

  1、起油锅,先放入母亲鲜辣牛肉酱炒香,再放胡萝卜粒,略炒后加入玉米粒和青豆粒翻炒。

  2、最后加盐调味即可。

  营养:

  玉米富含维生素,青豆则蛋白质、钙质含量丰富,二者搭配可提高人体对蛋白质的利用率。再配以鲜香浓郁的牛肉酱,整道菜荤素搭配,营养美味。

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